スポーツクラブ ルネサンス 三軒茶屋24の新着情報

▋ジム

24時間トレーニングジムのメリット

・仕事前の朝活も、ちょっと遅めの会社帰りも

・総合スポーツクラブの充実したマシンを完備

・女性にも安心のセキュリティ体制

◆有酸素マシン

仕切りがあるから安心して有酸素運動を！

お隣の方を気にせず運動に集中できます。Free-WiFi完備！

液晶テレビも設置してありますのでテレビを見ながらランニングやウォーキングすることも可能です！

※一部、液晶テレビが設置されていないマシンもございます。

◆フリーウエイト

本格的に身体を鍛えたい方はフリーウエイト！
フリーウエイトエリアは本格的な筋力トレーニングが出来るエリアです。
ベンチプレス・スミスマシン、パワーラック、ケーブルあります。
ダンベルは30キロまでご用意しています。

ジム経験者にも満足の設備

地下のフリーウエイトエリアには、30kgまでのダンベルをご用意しています。
腕を広げられる区画スペースを設けている為、しっかり効かせられます！

◆人工芝エリア

マットの上でゆっくりストレッチを！
主に運動後のリカバリースペースとして利用いただく為の人工芝エリアとなります。

芝エリアで鏡を見ながら姿勢改善！
多目的トレーニングスペースとして人工芝がございます。トレーニングアイテムを多数ご用意しておりますので目的に合わせたトレーニングのご提案をいたします。

◆ウエイトマシン

筋トレを手早く！メリハリあるカラダに！

身体の主要な部位をトレーニングできるマシンをご用意しております。

家ではなかなかできなかった筋トレを、クラブに来れば手軽に行えます！

▋プログラムスタジオ

インストラクターがいる安心感！
ゆっくり運動したい方には、やっぱり定番の「ヨガ」、しっかり動きたい方には格闘技エクササイズ！
隣の方と間隔を空けて受講できるようになっています。

▋プール

プールサイドにはジャクジー・サウナもご用意！
ジュニアスイミングスクールも開講！新規会員受付中！季節に関係なく快適な室内環境でプール利用ができます。泳ぎを覚えたい方には成人スイミングスクールをご用意しております。

▋プールサイドサウナ

90℃のドライサウナで流行りの「温活」

水着を着用して入るドライサウナです。

汗をしっかり出して、カラダを「整える」空間です。

▋プールサイドジャグジー

広々としたプールサイドジャグジー

水着着用でご利用いただくジャグジーです。

トレーニング後はもちろん、今日はリカバリーだけしたいという時にピッタリです。

▋スカッシュコート

スカッシュとは室内でテニスのようなラケットと小さなゴムのボールを使ったスポーツで、4面の壁の中で2人のプレイヤーが小さなボールを好きなように打って楽しむ簡単な競技です。初めての方から経験者まで幅広い方に楽しんでもらえるスポーツです。

▋シャワー

シャンプーとボディソープをシャワーブースごとにご用意しています。
運動後はシャワーですっきり！

▋マッサージチェア

ジム内にはマッサージチェアをご用意しています。
仕切りもあるので、自分時間をゆっくり楽しみながら過ごせます！

▋ラウンジスペース

運動前後のくつろぎスペースとしてご利用ください。無料Wi-Fiを新設いたしました。会員様であればどなたでもご利用いただけます。

フィットネスプログラム

気軽に！楽しく！効果的に！

月会費だけでいろいろ参加いただけます！

▋スタジオ

シェイプアップ系からリラクゼーション系プログラムまで、バリエーション豊富！ヨガやエアロビクスなど様々なレッスンを受けることができます。もちろん初心者の方へのレッスンも充実。初めて経験される方にも、一つ一つの動きから、わかりやすく丁寧に指導しています。

■ヨガ・オリエンタル　■ホットプログラム

■ダンス　■格闘技・筋トレ

■コンディショニング　■エアロ・ステップ

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▋ジム

いつでもマイペースにトレーニングできるジムエリア。最新のマシンが勢ぞろい。ダイエットから体力アップまで、あなたの目的にあわせて専門のスタッフがサポートします。短時間トレーニングにもおすすめ。ご利用スタイルに合わせて運動方法をお選びください。

■格闘技・筋トレ　■パーソナル

＜安心サポート＞

・マシンの使い方サポート

・運動相談

・いつでも無料！「カラダ測定」

・健康アドバイスアプリ『カロママ プラス』

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▋プール

水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気！膝や腰に不安がある方、泳ぎの基本を習得したい方、必見のプログラムがあります。また、フリーコースもご用意しておりますので、ご自身のペースでウォーキングや水泳もお 楽しみいただけます。水温・室温は一定に保たれておりますので、季節を問わずご利用いただける温水プールです。

■アクア　■スイミング

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レッスンスケジュールはこちらから＞＞

▋スイミングスクール

エンジョイスイミングがモットー。大人のための水泳教室です。

初心者から上級まで、大人向けのスイミングスクールを開講しています。まったく泳げない方も水慣れから始め、泳法の基本を丁寧に指導いたします。泳法の習得だけでなく、基礎体力づくりやシェイプアップ、ストレス解消にも効果的で、年4回の体組成測定で身体の変化にも目を向けていきます。また、同じ目標をもった仲間とのコミュニケーションも楽しく、魅力のひとつです。

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▋フィットネススクール「TRYnations Team Training」

トレーニングは、習い続けると、上手くいく。
週1回60分間、基礎から応用までを段階的に。3ヶ月1クールのスクール制チームトレーニング。いよいよ最高レベルのケトルベルトレーニングがStart！

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▋スカッシュスクール

壁に向かって、交互にボールを打ち合うスポーツ

スカッシュスクールは、初心者の方から、経験者の方まで幅広い方々に楽しんでいただけるスクールです。基本的な動きや、ひとつひとつのショットを段階的に学び、楽しくラリー。スカッシュはテニスの2倍のカロリーを消費するといわれているため、シェイプアップ効果やストレス解消効果も期待できます。

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楽しい、好き、だから続けられる！

ルネサンスには、お子様の可能性を広げるための”きっかけ”がたくさんあります。

▋スイミングスクール

知育・徳育・体育をバランスよく学ぶ。お子様の習い事、人気ナンバー1

対象：小学生（6～12才）

水慣れからクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライまでをキックを主体に段階的に習得します。また、自主性・社会性・協調性を身につけます。

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▋カワイ体育教室

総合的な運動能力を身につける。カラダの基礎づくりにおすすめ

対象：年少、年中、年長／小学校1～6年生

ひとつの種目を極めるのではなく、バランスの取れた運動能力を身につけることを目的とした体育スクール。3〜5歳のクラスではグループで行うストレッチやボールや縄を使う運動のほか、跳び箱や鉄棒、マット運動などを教わります。楽しみながら多くの運動を体験することで苦手意識が消え、自分に自信が持てるようになります。また先生の話をしっかりと聞くこと、順番を守ることなどのルールも身に付くため、お子様の成長過程にふさわしいレッスンです。

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▋エイベックス・ダンスマスター

音楽に合わせて楽しくダンス。表現力豊かなお子様に

対象：小学校1年生～小学校6年生

エイベックス・ダンスマスターでは、初心者からでもダンスを通して様々なエンタテインメント体験と、幅広い経験値を積み重ねることが出来ます。
一人一人が自分の可能性を感じて、笑顔になれて、すべての受講生を「夢中」にさせるダンススクールです。

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▋エイベックス・ダンスボックス

音楽に合わせて楽しくダンス。表現力豊かなお子様に

対象：小学校1年生～小学校6年生

誰もが楽しく学べて、3ヶ月で1曲踊れるようになるダンスプログラムです。3ヶ月で1曲の振付を学べるので、1年間に4曲の振付を覚えることができます。流行の音楽や曲を使用しているので、年齢やスキルに関係なくすべての人が楽しめます。

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▋チアリーディングスクール(CC)

頑張る人を励ます思いやりの心を育みます

対象：4才～小学校2年生／小学校3年生～小学校6年生

今、大人気のチアリーディング！チアリーダーが大切にしている「チアスピリット」(人を応援する気持ちや思いやりの気持ち)が、お子さんの成長過程にとっても大切であることも人気の理由のひとつです。ルネサンスのチアリーディングスクールでは、基礎体力、リズム感、柔軟性の向上だけでなく、チア、ダンスの技術はもちろん、チアリーダーが大切にしているチアスピリットを通した、精神的成長も大切に育んでいきます。

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ルネサンスのフィットネスサポート

通うたびに楽しくなる！通わなくても続けられる。

それがルネサンスの進化した“フィットネス・ライフ”

◆カラダ測定＆月１カウンセリング（無料）

ルネサンスでは、会員の皆さまが自分のカラダと向き合い、変化を実感できるよう一人ひとりをしっかりサポートいたします。カラダ測定や運動のご提案もお任せください。月に1回のペースで、トレーニング状況や測定を行い、改めて「続けられる」フィットネス・ライフをアドバイスいたします。

トレーナーに気軽にご相談いただける「ジムサポート時間」

15分程度の月1カウンセリングや、トレーニングサポート、ちょっとしたお悩み相談、またクラブ以外での過ごし方のご提案など、スタッフが積極的にお客様をサポートいたします。実施時間については店舗にてご確認ください。

◆1ヶ月間でフィットネスを楽しく継続するコツをご案内。FitnessBeginnerGATE

「運動を始めよう！」と思ってジムに通うことを決心しても、『どんなことをしたらいいの？』『続くかな…』という不安はつきもの。そんなジム初心者のためのフィットネススクールです。
正しく、効果的なトレーニングの指導をスクール形式で行います。これから始まるルネサンスでのフィットネスライフを楽しむための入門編。
新規ご入会の方限定、無料でご参加いただけます。

詳しくはこちらをご覧ください＞＞

明確な目標がある方、よりトレーナーにサポートしてもらいたい方はコレ！

フィットネスクラブ会員＋フィットネススクールという選択肢も！

◆業界初のフィットネススクール（有料）
TRYnations Team Trainingのレベル１では、定期的に通って基本を習得。ですので、これからトレーニングをはじめようという方に絶対おススメ！レベル２～３と、動きやウェイトの難易度を上げていきます。体力レベルが同じ方々と一緒に進むので「孤独なトレーニング」とは無縁です！

◆パーソナルトレーニング（有料）
豊富な知識とトレーニング経験を持つ、トレーナーと一緒にセッションすれば、心身ともになりたい自分に速く到達できます。はじめての方向けにお得な「はじめてパック」もございます。さらなる高み、成果をより確実に手に入れてください。

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