▋STANDARD
たった30分歩くだけで効果を実感
■30分歩くだけ
ハイアルチトレーニングは、短時間で効率のよい、30分のプログラム。低酸素環境にいるだけでカラダの内側から鍛えられ、アフターバーン効果が期待できます。だから、忙しいあなたでも続けることができます。
■運動初心者も安心！
ハイアルチの会員様は、運動初心者の方が80％以上を占めます。運動不足の方は軽めに、日常的に鍛えている方は強度の高いプログラムを。体調と目的に合わせて選べます。
■変化を見える化！
専門スタッフが心拍数や血中酸素濃度を計測しながら、トレーニング内容をプランニング・コントロールしてくれるので、無理なく目的に合ったトレーニングが可能です。また、ハイアルチトレーニングは、カラダの変化を感じやすいのも特徴です。
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▋ATHLETE
トップアスリートが結果を出すための高強度インターバルトレーニング
■心肺機能や持久力の向上
心肺機能を強化し、持久力を向上させることによって、長時間、ハイパフォーマンスを出し続けるカラダを作ります。
■乳酸の増加抑制
競技中の乳酸の増加を抑制し、最後まで走り切れるカラダを作ります。強度の高いトレーニング後や、本番の試合後の疲れを残したくない時にもオススメです。
■トップスピードの向上
最大酸素摂取量を高め、効率よく酸素を取り込むことによって、トップスピードが向上します。
▋JUNIOR
運動能力が大きく伸びるジュニア期こそ高地トレーニングを
運動に苦手意識を持っていても大丈夫！
ゴールデンエイジ(9歳〜12歳)から始まるジュニア期に、高地環境を経験することで、瞬発力と持久力を同時に効率よく鍛え、カラダの基礎づくりを行い、大きく運動能力を高めます。
この時期にカラダの基礎を作っておけば、将来どのスポーツをするにも役立ちます。
①最先端科学に基づく効果的なトレーニング。
＊運動生理学、バイオメカニクスに基づき、関節・筋肉に負担をかけない未だかつてないトレーニング
②世界初、高地環境にて目的に則したトレーニングを行う。
＊競技、適性別に効率的なメニューの提供
③レッスン時間は30分！
＊忙しい日々の予定にも入れやすい超時短トレーニング
＼ ぜひ一度体験にお越しください！／
低酸素トレーニングは、キツくないのに細胞から鍛えることができるので効率よくトレーニングすることができます。
まずは、1回30分を週1から始めてみませんか？
