アトリオドゥーエでは、初心者の方でも参加しやすいプログラム、経験者の方向けのプログラムなど多数ご用意しております。ご自分に合うレッスンを探して様々なレッスンにご参加ください。
★おすすめプログラム★
EZ DO DANCERCIZE(イージー・ドゥ・ダンササイズ)
3ヶ月で1曲のフリが完成。心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が高いダンスクラスです。
ヒット曲を口ずさんで、ノリノリで踊ればストレス解消も…ダンスが初めての方にもお勧めです！
▋エアロビクス・ステップ系
音楽に合わせて楽しく！脂肪燃焼。軽快な音楽とリズムに合わせて全身運動を行い、心肺機能を高めて健康促進します。高さ調整可能なステップ台を使うレッスンでは自分の体力に合わせることも出来ます。汗を流す爽快感をお楽しみください。
▋スリムボディ系
音楽に合わせた全身運動と筋肉のトレーニングでメリハリボディに！！全身運動では脂肪燃焼、筋肉のトレーニングでは、引き締めることと、基礎代謝を上げることを目指します。シンプルな動きを楽しみながら理想のカラダを手に入れましょう。
▋筋コンディショニング系
筋肉の引き締め、脂肪燃焼＆ストレス発散。ベーベル＆ステップ台を使った筋エクササイズやパンチ＆キックの格闘技系エクササイズで、理想的なボディラインを作ります。ストレスを解消したい方にもお勧めです。
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▋健康増進／機能改善／リラックス系
無理なく体を動かして健康増進＆機能改善。簡単なエクササイズで日常生活に必要な身体機能を調整します。身体の緊張をほぐしリラックスへと導きます。肩こりや腰痛改善を望む方におすすめです。
▋ヨガ／ピラティス系
しなやかな動きと呼吸法でボディラインを引き締めます。姿勢改善、しなやかな動きを目指すマットピラティス、深い呼吸とアーサナ(ポーズ)を連動させボディラインを引き締める人気のヨガ、入門クラスも用意していますので、初めての方も楽しみながらご参加できます。
▋ダンス系
ダンスの要素で楽しみながら全身運動。しなやかな動きのバレエ、音楽のリズムに合わせるジャズダンス、ソシアルダンス、HIP HOP、ハワイの音楽に合わせるフラなど、豊富なメニューをお楽しみください。
▋ショートレッスン系(ジム・スタジオ)
短い時間で、筋力アップやストレッチなど、様々な目的で行うショートレッスン。時間がない方も、ぜひお試しにご参加ください。
▋アクア系＆スイミング系
水の中で無理なくエクササイズ。水中での浮力を利用し、足・腰に無理なく楽しく脂肪燃焼＆筋力向上できるアクアエクササイズ。初心者～中級者向けのレベル別スイムレッスン人気です。
