FTS Glide（グライド）／PRECOR
Glideはプーリーの位置を変える事と、複数のアタッチメントを変えることで様々なトレーニングを行うことができます。
また、低負荷から高負荷までの重量を扱うことで、様々な部位に筋力アップや筋肥大の効果が期待できます。更に、良いフォームを保とうとすることによってコアへ働きかけ、バランス、安定性等の向上にも効果があります。
初心者から上級者までその方の目的にあったトレーニングが可能となり、目的達成の近道となる1台です。
PRECOR
▋スタンディングチェストプレス
①ハンドグリップを装着し、握ります。プーリーの位置は胸と同じ高さに合わせておきましょう。
②胸を張り、肘を曲げた状態から前に押し出します。
③動作の最中は身体がブレないようにコアに力を入れ、姿勢を保ち、動作を繰り返します。
▋スタンディングレッグカール
①ストラップを足首に巻き、背筋を真っ直ぐに保ちます。
②バランスを取り、膝を90度程度までかかとをおしりへ引き上げていきます。
③バランスを取りながら下ろし動作を繰り返します。
▋トライセップスプレスダウン
①綱のアタッチメントを装着しプーリーの位置を上に合わせます。
②綱を握り、上体をやや前傾させ、肘を脇に固定させます。
③肘の位置は脇に固定したまま肘を伸ばしていきます。
④伸ばしきったら元の位置へ戻していきます。
トレーナー：田口 実紀さん
上記の種目はほんの一例です。これ1台で数十種類のトレーニングが可能で、絶対にコレという決まった種目はありませんので皆さんの自由な発想で自由なトレーニングをすることができ様々な部位を鍛える事ができます。
アスリートの方の筋力アップや競技力向上、ダイエット目的の方の為の筋力トレーニング、初心者の方向けの大筋群のトレーニング等、全ての方にフィットする1台です。
最初は「使いづらそう」「上級者用」というようなイメージがありますが、初めてご利用の方にも丁寧にご指導致しますので、ぜひスタッフまでお声かけください。
〒369-0306 埼玉県児玉郡上里町大字七本木2272-1 ウニクス上里内
ウニクス上里内の露天風呂もある大人専用スポーツクラブ。
初めてでも安心、親切丁寧にサポート。
初心者の方はもちろん中上級者の方まで、貴方のレベル・目的に合ったプログラムをご案内いたします。
身体の健康維持、リフレッシュ、ダイエット、ストレス発散など目的はさまざまです。
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