レッグプレス／Technogym
両脚の強化専用のマシンです。このマシンを使用すると、多様な下肢のエクササイズを行うことができます。
スライド式シートに座って両足をプラットフォームに載せます。この姿勢は、エクササイズ中に背中の筋肉や関節にストレスが掛かるのを防ぎます。プラットフォームを踏みしめる際の足のポジションと運動範囲によって、強度を変えてさまざまな筋肉を強化できます。
このマシンは直接的な感覚を得られるように設計されています。
◆多様なエクササイズ・ポジションが可能な大型マルチアングル・プラットフォーム
フット・プラットフォーム内蔵のカムは、REV™ テクノロジーを採用して設計され、理想的な負荷配分を保証
スクワットに近いポジションを作るバックレスト・アングルで脊柱への垂直負荷を最小化
◆フット・プラットフォームとレールの角度で確実に股関節伸筋群を強化
レールに取り付けたショック・アブソーバでプライオメトリック・エクササイズ時の衝撃を緩和
Technogym
①シートに深く座り、プレートに両足を置き、膝をつま先の向きと同じ方向にする
座りにくい時はシートの位置を調節します。
プレートに両足を置いた状態で膝の角度が90°になるようにシートの位置を調整します。
②正面を向き膝を伸ばすようにして、プレートをゆっくり蹴り出す
膝は伸びきらないように注意してください。
③曲げ伸ばしの時もゆっくりと行う
息を吸って伸ばし、息を吐いて戻します。
足裏全体に負荷を感じながら、太ももに力を入れます。
スポーツクラブ ルネサンス 北砂
フィットネス 浦川さん
2秒で膝を伸ばし、3秒で戻すように意識しましょう。
足を置く位置を変えると、より効果が高まります！
・足を上に置く・・・太ももの裏側やお尻に効く
・足を広げる・・・内ももに効く
〒136-0073 東京都江東区北砂2-16-1
北砂、大島、南砂、白河、東陽町、木場 ご家族みんなで通えるスポーツクラブです。
大きな窓の明るい施設でカラダもココロも開放できるあたたかい空間！なんと駐車場も最大9時間無料！
身体の健康維持、リフレッシュ、ダイエット、ストレス発散など目的はさまざまです。
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